Sănătate pentru gravidă şi viitorul ei copil

Sarcina aduce cu sine o serie de modificări ale corpului gravidei generate de secreţia hormonilor de sarcină: trăsăturile feţei se modifică, pielea este mai uscată, se acumulează kilograme suplimentare. Pe măsură ce sarcina progresează, postura corpului se schimbă
datorită modificărilor suferite de curburile coloanei vertebrale.

Vania Limban - moaşă
ACTIVE CENTER
Tel: 0722288856
Web: www.activecenter.ro
Credite foto: 438 studio

Beneficiile gimnasticii pentru gravide şi bebeluşi

• menţinerea unui tonus general mai bun al organismului;

• previne edemele şi stazele venoase prin punerea
• sângelui şi a fluidelor din corp în mişcare;

• se îmbunătăţeşte capacitatea cardiovasculară atât a gravidei, cât şi a bebeluşului;

• în timpul exerciţiilor se eliberează o cantitate importantă de endorfine care vor da gravidei o stare generală de bine, reducând starea de stres, anxietate sau insomnie;

• ajută la accelerarea metabolismului;

• ajută la pregătirea efectivă a articulaţiilor şi a musculaturii implicate în actul naşterii;

• gimnastica în perioada de sarcină ajută gravida să aibă un travaliu mai scurt, o naştere mai uşoară şi să se refacă mai repede după naştere;

• exerciţiile fizice specifice întăresc muşchii planşeului pelvin, prevenind astfel riscul de epifiziotomie;

• gravida care urmează un astfel de program devine mai viguroasă, capabilă să identifice cu uşurinţă şi să-şi reducă tensiunea fizică din anumite părţi ale corpului şi să se relaxeze exerciţiile fizice îmbunătăţesc sistemul imunitar, iar prin alăptare aceasta va determina formarea unui sistem imunitar puternic al bebeluşului;

• ajută la diminuarea riscului de apariţie a diabetului fetal;

• exerciţiile fizice efectuate până în săptămâna 20 de sarcină ajută la o dezvoltare mai bună a placentei, contribuind la o dezvoltare mult mai bună a bebeluşului;

• asigură o oxigenare mai eficientă a bebeluşului din burtică; există studii care atestă că IQ-ul copiilor la vârsta de 6 ani, ale căror mămici au făcut gimnastică în perioada de sarcină este substanţial mai mare decât al acelora ale căror mămici nu au făcut gimnastică în perioada de sarcină.

Intreg materialul poate fi citit in editia tiparita a revistei Les Nouvelles Esthetiques, numarul 51 Martie-Aprilie 2011, revista disponibila prin abonament.