Fitoterapia în sarcină se dovedeşte a fi o alternativă blândă şi eficientă, mai ales că posibilităţile medicamentoase devin extrem de limitate în această perioadă deosebită din viaţă.

Discuţiile împotriva utilizării plantelor de-a lungul gestaţiei au determinat analizarea cu atenţie a anumitor specii şi stabilirea cât mai precisă a indicaţiilor de administrare.

Să amintim totuşi câteva sfaturi, de care este bine să ţineţi cont până la momentul concepţiei. În primul rând începeţi să acordaţi mai multă atenţie stilului de viaţă. Adoptaţi o dietă bogată în cereale (mai ales ovăz, soia, orez), seminţe, nuci, miere, fructe şi legume, care vă asigură necesarul de fibre, vitamine şi minerale. Renunţaţi la fumat, la alcool şi la consumul excesiv de cafea, pentru a preveni astfel malformaţii sau afecţiuni neurologice şi
cardiorespiratorii. Cu orice ocazie faceţi cât mai multă mişcare – mers, dans, gimnastică. Sportul menţine buna dispoziţie, creşte oxigenarea şi tonifică musculatura, contribuind la păstrarea formei fizice şi după naştere. S-a observat că femeile active au naşteri mai uşoare decât cele sedentare, aşa că nu vă temeţi: sarcina este un miracol, nu o boală şi aveţi toate motivele să o trăiţi din plin.

Dr. Anca Mihalcea
Medic specialist Geriatrie-Gerontologie Acupunctură
BBM Wellness Center - 0746168290
www.bbm-wellness.ro

Intreg materialul poate fi citit in editia tiparita a revistei Les Nouvelles Esthetiques, numarul 51 Martie-Aprilie 2011, revista disponibila prin abonament.